Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak bije się z niższymi, co mi się rzadko zdarza, bo wolę wyższych przeciwników, nie ma co sobie ułatwiać życia) -sierp, sierp, hak, hak, rotacja, rotacja(zejście pod sierpem) jedna osoba cały czas 2 minuty -uderzam lewy, przeciwnik lewy, chodzę pod nim na bok, uderzam prawą podbródkowy, lewy sierp, prawy sierp -lewy prosty, prawy [...]
[...] to właśnie dlatego, że czwórki są większe to mogą wytrzymać więcej, a mało tego największym argumentem jaki do mnie dotarł na siłowni jak się przypatrzyłem to był fakt, że podczas niemalże każdego ćwiczenia na czwórki pracuje dwójka, ale w drugą stronę już nie, czyli podczas ćwiczeń na dwójki czwórki nie pracują tak mocno, w zasadzie wcale, [...]
[...] ich dotyczące (jedna,w efekcie której opublikowano jakąś piramidalną bzdurę,a druga,kiedy odrzucono artykuł mniej znanego zespołu naukowców chyba,a jak przesłali to pod znanym nazwiskiem,to przeszło - chyba tak to było),ale nie pomnę teraz szczegółów (może to jednak przez te jajka ;) ),postaram się to jutro znaleźć,żeby nie pozostać [...]
[...] ograniczenia pieniężne oczekiwania opinii publicznej i sponsorów, konieczność określonej liczby publikacji do stopnia naukowego. Ale nie zmienia to faktu ze gdy weźmie się pod uwagę większe próby, większą ilość badan, dłuższy czas to wyniki już nie mogą kłamać. Z jajami badania sa prawidłowe, tylko interpretacja i założenia nie do końca słuszne [...]
Junior Dee-Jay: pod kątem lata jakoś szczególnie to ja się wycinał nie będę, dla mnie kryterium jest estetyka sama w sobie, a nie sylwetka plażowa . Co więcej kulturystyczne żarcie pozostawiam prawdziwym fanatykom tego sportu, ja jem tak jak lubię, w Olimpii i tak nie wystartuję . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2008-09-27 08:00:19
[...] i mogę nie mieć wagi,więc trzeba uważać z jedzeniem Za to w niedzielę rano na czczo poszłam się zważyć i ważyłam 55,2 kg. W niedzielę się rozpasałam, jadłam to,co wpadło pod rękę,jakbym była studnią bez dna, dominowały słodycze i bułki z serem Dzisiaj też jeszcze robię jedzeniowe rozpasanie, jutro wszystko wraca do normy. Wnioski wyciągnięte [...]
[...] to dużo wiecej wysiłki i ledwo co konczylam serie. obligues oj to dobrze ,ze mam mniej tłuszczu ,bo dziś na wspomnienie orzechów cofa mnie troszkę,nimi dojadłam tłuszcze i pod wieczór jakoś ocieżale sie czułam i mdliło mie ciut od soboty nie wiem czy to od tego czy cos mnie łapieCzyli mam tak : 1 dzień W=167g ,T= 74g 2 dni W=167g,T=54g i [...]
vajolte a krate na brzuchu masz widoczna, powinna byc przy tej faldzie, napnij miesnie, ale nie wciagaj brzucha. Dobra czekamy na koniec okresu i zaczniesz prosta dieteke na koniec pod lekkie odwodnienie, zobaczymy co z tego wyjdzie
[...] ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE POD KĄTEM PROSTYM (Z SUPINACJĄ NADGARSTKA) (filmik): 16 kg - 14 powt. - 4 serie Brzuch: Trening według mojego pomysłu: Wykonujemy 30 podciągnięć nóg wyprostowanych do klatki Następnie bez przerwy 30 spięć brzuch w leżeniu Następnie 20 podciągnięć nóg wyprostowanych do klatki Następnie 20 spięć brzuch w [...]
[...] 3 kg ? dzien 2 chodzi mi o wznosy z opadu wiem ,ze kiedys je miałam coś pamietam ciezko mi było wykonac to technicznie ,nie moge filmiku znleść,masz może gdzies go "pod reką" dzien3 wyciskanie sztangielek jednoracz to na barki?jakis maly ciężar cos koło 5kg? Trening zapewne mi sie spodoba troszke siłowego troszke wytrzymalosciowego [...]
[...] ,waga spada mąż sie krzywi i gdera ,że za chuda jestem .Owoce sie kończa na lody za zimno jakoś brak apetytu ,czekam ,aż wróci razem z siłą do treningów. obliques uda bola pod koniec serii tak raczej na srodku i chyba to juz wynika ze zmeczenia mięśni ,bo na początku jest ok tylko końcówke mi ciezko dociągnąć , chwilke po skonczeniu ćwiczenia [...]
[...] pracuje w 80%.Mi jeszcze przed operacją lekarze powiedzieli ,że muszę liczyć się,że z czasem mogę stracić nerkę ,bo po wodonerczu nigdy nie będzie już działała jak przed,ale podobno u dzieci nie robią operacji,bo jest szansa ,ze jak maluch będzie rósł to zwężenie też chyba ma sznse się cofnać.To prawda ja mam tą wadę od urodzenia lekarz [...]
[...] decyzji co do treningu.Rozpoczynam realizację planu treningowego na wiele lat . Plan treningowy to A. 1.Martwy ciąg 1a od czasu do czasu dodatki do martwego ciągu typu mc z podstawek wiosło biceps przedramię B 1.Przysiad 1a Dodatek do przysiadu raz będzie to hack przysiad raz przysiad 1/3 2.Wyciskanie leżąc technicznie pod trójbój czyli z [...]
[...] suchar, mięśnie ( a raczej co z nich zostało) mega płaskie, zero niczego, jakbym wczoraj pierwszy raz dotykał się sztangi. Takie życie "raz na wozie ale w większości pod wozem". Wiem, na przysżłość, że organizując zawody to występ będę traktował "gościnie" bo za dużo nerów mnie to kosztowało i bólu brzucha. Co dalej? [...]
[...] na początku ostrożnie, bo skóra nie nawykła, to zrób sobie mniejsze stężenie. I jak smarujesz uda, to uważaj żeby sobie nie zajechać w miejsca intymne, bo będziesz lecieć pod zimny prysznic z prędkością światła %-) Jakbyś miała jakieś ranki, czy otarcia na dłoni, to zaklej ;-) I nie przejmuj się że jak posmarujesz nie ma efektu, odczekaj, jak [...]
No dokładnie Bunia, właśnie o tym mówię. Stąd żart o starości, bo kiedyś było tak samo, a organizm się nie buntował, choć sporo ćwiczyłam. Jestem pod opieką fizjo, byłam u ortopedy. To spięcie w plecach jest tak duże, że mi tam kołek wbija i cały się opiera na tym kołku żeby się rozluźniło :)) Mam też zalecone mnóstwo ćwiczeń rehabilitacyjnych, [...]
[...] są dzikie krewety i łososie (mrożone jeżeli to nie przeszkadza) :-)) Z tego co pamiętam w Kauflandzie jest dziki łosoś wędzony Ja na szczęście z rybami nie mam problemu bo tata łowi i na morzu i w jeziorach/rzekach więc dzikie rybki mam pod nosem i za darmo ;-) Nawet mi obiecał wątróbki z dorszy wyzbierać jak następnym razem wypłynie na morze :-D
[...] 4 km, i mimo, iże z matematyki byłem cienki jak Polsilver, to obliczyłem sprawnie,że gdy dotrę na miejsce to powinienem juz coś czuć. Dobra, wychodzę-łapię za klamkę, rower pod pachę i...no w mordę , co za pech, facet od spisywania wodomierzy przyjaźnie się do mnie uśmiechnął i bezceremonialnie wpakował mi się do środka. Co zrobić, tak bywa, [...]
[Test sponsorowany] Activlab Fight Club by nevalainen
